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Café au lait banane : La recette parfaite et ses bienfaits


  • Total Time: 10 minutes
  • Yield: 1 portion 1x

Description

Un café au lait revisité avec la douceur naturelle de la banane. Facile, rapide et délicieusement réconfortant, parfait pour un réveil gourmand ou une pause café originale.


Ingredients

Scale
  • 1 banane mûre, de préférence avec quelques taches brunes
  • 240 ml de lait entier (pour une texture plus riche) ou de lait d’amande/soja/avoine (pour une option végane)
  • 120 ml de café fort fraîchement infusé (espresso, café filtre, ou café à la française)
  • 1 cuillère à café de sucre (ou de sirop d’érable, d’agave, ou de miel) – ajuster au goût
  • 1/4 cuillère à café d’extrait de vanille (facultatif, mais recommandé)
  • Une pincée de cannelle moulue (facultatif)
  • Garnitures facultatives: crème fouettée, copeaux de chocolat, une tranche de banane, un saupoudrage de cacao en poudre
  • Glace (facultatif, pour une version glacée)

Instructions

  1. Pelez la banane et écrasez-la à la fourchette jusqu’à obtenir une purée lisse, sans morceaux. Vous pouvez utiliser un mixeur plongeant pour une texture plus fine.
  2. Chauffez le lait dans une casserole à feu moyen, sans le faire bouillir (environ 60-70°C). Vous pouvez utiliser un mousseur à lait pour une texture plus crémeuse.
  3. Préparez un café fort (espresso, café filtre, ou café à la française).
  4. Dans un mixeur, versez le lait chaud, la purée de banane, le sucre (ou autre édulcorant) et l’extrait de vanille (si utilisé).
  5. Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
  6. Ajoutez le café fort et mixez à nouveau pour bien mélanger.
  7. Goûtez et ajustez la quantité de sucre ou de lait selon votre préférence.
  8. Versez dans une tasse ou un verre.
  9. Garnissez avec de la crème fouettée, des copeaux de chocolat, une tranche de banane ou du cacao en poudre (facultatif).
  10. Dégustez immédiatement.

Notes

  • Pour une version glacée, ajoutez des glaçons dans le mixeur lors de l’assemblage.
  • Pour une touche épicée, ajoutez une pincée de cannelle, de muscade ou de gingembre moulu.
  • Pour une version chocolatée, ajoutez une cuillère à soupe de cacao en poudre ou de sirop de chocolat.
  • Vous pouvez utiliser des bananes congelées pour une texture plus épaisse.
  • Le choix du lait dépend de vos préférences (lait entier, lait d’amande, etc.).
  • Ajustez la quantité de sucre selon votre goût.
  • Prep Time: 5 minutes
  • Cook Time: 5 minutes